あれあれ、腰が痛いです。
こんにちは。
名古屋市北区
つかもと接骨院 ワカバはりきゅうマッサージ
院長の塚本です。
わたくし趣味でテニスをやってます。
レベルは、初級程度です。普段はスクールに通ってコーチの打ちやす返球を気持ちよく返しています。
先日、個人で開催されているテニスレッスン会に参加してみました。
コミュニケーション能力の低いわたしとしてはかなりの冒険です。
そこでいつもとは趣のちがうレッスンを受け充実した１日をすごしたわけですが
翌日から腰が・・・痛い
とくに体を前にかかめたりするとお尻から腰にかけてピリッと痛みが走ります。
そして太もものうらもパンパン
この状況をだと前にかがみにくいですね。
お尻や太もものうらがパンパンだと前屈の動きを制限してしまい腰に負担がかかってしまいます。
実はこの日、集合時間ギリギリで行ってしまいしっかりストレッチできなかったんですね。
寄る年波には勝てません・・・
自分で対処するなら大殿筋やハムストリングスのストレッチがおすすめです。
痛みのない範囲で取り組みましょう。
マッサージも痛みの軽減には有効な方法です。
凝り固まった筋や筋膜をしっかりリリースしてあげましょう。
運動後のアフターフォローはお任せください。
当院は予約制です。
052-917-1118
ホームページからもご予約が可能です。
心地よい時間を提供いたします。