睡眠について
2023/06/19
睡眠について
よく眠れているでしょうか？
睡眠は、精神状態のバロメーターともいえます。
東洋医学では、心、肝、腎の変化とかかわりが深いとされています。
睡眠不足や就寝時間が遅くなってしまうと、気血を消耗させてしまいます。
就寝時間は、0時ごろまでには眠れるとよいでしょう。
また、睡眠はからだを休め疲労をとるためにありますので、一日中からだを動かさず何もしないのであれば
睡眠はあまり必要でなく眠れなくなることもあると考えられます。
不安事やストレスの影響も睡眠の質に大きく関係します。
ストレスは上手にコントロールできるといいですね。
マッサージや指圧、鍼は自律神経を整える効果があり、ストレス軽減に役立ちます。
疲れた心とからだをいたわってあげてはいかがでしょうか？
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つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ
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