かかとが痛い その1
こんにちは。
名古屋市北区志賀本通駅より徒歩3分
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ
院長の塚本です
訪問マッサージを利用されている方から
「かかとが痛い。」との訴えありましたので
かかとの痛みについてです。
足底筋膜炎、 アキレス腱 、足根管症候群などが代表的です。
まずは、足底筋膜炎です。
読んで字のごとく、
足の裏にも筋肉があり、その筋肉を覆ているの膜の炎症です。
この筋膜は、足の裏の土踏まず（足部アーチ）との関連が深く
歩く時、しっかりと地面を蹴りだすためには、不可欠な存在です。
ですが、
蹴りだす際は、結構強い力がかかるので繰り返しの負荷がかかると
筋膜の付着部であるかかとの裏辺りに痛みが生じてしまうことがあります。
それから、
足の裏の筋力が低下すると筋膜に適度な緊張が保てなくなり
結果、痛みにつながることもあります。
痛みの対策は、
足底筋膜のストレッチ
アキレス腱をしっかり伸ばす
足の裏の筋力訓練（タオルギャザー）
すぐによくなることはないかもしれませんが
続けていくことで症状の改善につながります。