こどもの筋トレ
こんにちは。
名古屋市北区志賀本通駅より徒歩3分
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ
院長の塚本です。
こども、特に小学生の筋トレって
どうなんでしょうね？
例えば
「筋トレすると背が伸びにくくなる」なんて
都市伝説的なものもあるじゃないですか？
私自身は、比較的否定的な意見があるのですが、
特に科学的な根拠がないのも事実です。
そこでスポーツドクターとして活躍されている 田崎 篤先生の
子どもの健全な成長のためのスポーツのすすめ スポーツをする子どもの父母に伝えたいこと
スポーツドクターの立場からスポーツとのかかわりについてアドバイスされています。
こどものスポーツに携わる親御さん、指導者は一読されるといいかもしれませんね。
本題の筋トレにつてですが、
やはり科学的な根拠がないので判断できないようです。
あくまで経験談でのお話があります。
しかし、筋トレを施す際は、
子どものこころに寄り添うこと
正しいフォームで行う事
目的をもって取り組むことが重要 だそうです。
ちなみに筋トレは、
「成長ホルモンを分泌させる効果が確認されているので身長にはあまり影響ないかもしれません。」
だそうです。