ロコモチェックしてみてください。その2
2017/12/29
名古屋市北区志賀本通駅より徒歩3分
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ
40代からの身体ケア
意識していますか？
まだまだ、大丈夫でしょう？
そう思っている方多いのでは？
ロコモティブシンドローム、ご存知ですか？
筋力が衰えたり関節が動かなくなったり、痛くなったりすると徐々に身体は、動かなくなってしまい
要介護になってしまいます。
主に高齢者が該当するのですが、
実は、40代から予備軍に該当する人が多いのです。
そこで、チェックしてみてください！
これ、いわゆるランジとよばれる運動です。
これ動作自体は、大丈夫だと思うのですが、
きちんとできているかというとそうでもないのです。
膝の向きに着目してみると
膝がまっすぐなら、ＯＫです。
内側に入ってしまう場合は、問題ありです。
ロコモ予備軍となります。
いかがですか？きちんと出来ましたか？
太ももやお尻の筋肉低下、股関節の柔軟性の低下なんかが考えられます。
ロコモ対策オススメします。
当院では、お身体のケアとあわせて、運動のアドバイスも行っています。
出来るだけ簡単で継続できるもの、特別な道具を使わない運動をアドバイスしています。
気になる方は、ご連絡下さい。
当院は、予約優先制です。
052-917-1118