冷え症と筋肉量
名古屋市北区志賀本通駅より徒歩3分
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ 院長の塚本です。
手足や身体の冷え、感じますか？
成人女性の多くの方が、冷えに悩んでいるともいわれ、
最近では、男性の冷え症も増えているみたいです。
女性の冷え症の場合は、食生活や月経の影響による貧血、女性ホルモンのバランスが崩れ自律神経に影響したり、
筋肉量が男性に比べて少ないことも影響しそうですね。
筋肉量と冷え症の関係
平常時の体温の約30％は、筋肉量からうみだされているとされています。
そのため、高齢者や女性、筋肉量の少ない人は、冷え症になりやすいわけです。
現代は、便利で快適に過ごせますので、運動不足に陥りがちです。
当然、筋肉量も落ちてしまいます。
冷えにくい身体づくりをしましょう！
普段、運動不足を自覚されている方なら、
まずは、ウォーキングがおススメです。
少し早めのペースで歩きましょう。
筋トレするなら、お尻やふとももの大きな筋肉をターゲットにするといいです。
ダイエットにも効果的です。
冷えにくい身体づくりをしましょう！
冷えは身体からの重要なサインです。
冷えや疲れ、胃腸の不調、肩こりなどは、東洋医学では、未病といい
病気の一歩手前の状態です。
未病の症状は人によってさまざま。
少しでも調子がよくないと感じたら、それは未病の始まりなのです。
未病と気付いたら、早めにケアが大切です。
未病を治す＝自然治癒力を高める。
現代では、何かしらの不調があるとお薬に頼ってしまいまい、身体からのサインに耳を傾けていない傾向にあります。
これは、自然治癒力を自ら放棄してしまっています。
日頃から、身体のサインに耳を傾けて症状が悪化する前に生活習慣を見直すことが大切です。
リラックスを促すマッサージ、鍼でのやさしい刺激やお灸の心地よい温熱刺激は、
自然治癒力を高める手段として注目されています。
お身体の不調を感じましたらお問い合わせください。
名古屋市北区のはり・きゅう接骨院
つかもと接骨院/ワカバはりきゅうマッサージで身体のケアはいかがですか？
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