「身体が軽い！」ひめトレレポート
2017/10/21
ひめトレレポート
少しづつですが、ひめトレ指導のコツや要領がつかめてきたので
来院いただいているお客様にご協力いただき
ひめトレレッスンを行ってみました。
まずは、腹式呼吸について！
ひめトレにおいて、ブレスワーク＝呼吸がとても大切です。
腹式呼吸、実は正しく行えていないこともしばしば・・・
正しい腹式呼吸をマスターしてもらいます。
次にモニタリング
☑腕の上がり具合
☑ウエストの計測
☑前屈 などをしていただき、身体の状態を確認します。
その後、いよいよ”ひめトレファイブ”という5つの運動を実施
コツや注意点をアドバイスしながら指導していきます。
一通り終わりましたら、再度モニタリングを行います。
最初に行ったモニタリングとの比較です。数値化できるところは、数字で見るとわかりやすいですね。
肩関節の動きが改善され、腕がよく挙がるように。
ウエストはサイズダウン
前屈は指が床につくようになりました。
目に見えた変化では、このような効果があったのですが、
何より驚いてみえたのが、
「身体の軽さ」です。
ひめトレ終了後、モニタリングを行った時に
自然と「あれ、身体が軽い！！」とおっしゃっていました。
そうなんです、実は私も初めてひめトレを行った後、まったく同じ感想だったのです。
たった数分のエクササイズでこの効果は驚きでした。
今回は時間の都合上、インナーマッスルについての講義は割愛させていただきましたが、
インナーマッスルの理解を深めることでトレーニングに対してのモチベーションにも変化が出ると思います。
女性の方限定
ひめトレトレーニング講座を行います。
月曜日・木曜日の午前中に行います。
ただいま、期間限定で、アンケートにご協力いただいた方に限り、
一時間3,000円のところ半額1,500円で行っております。各日先着２名様！
女性スタッフが指導します。
お友達とお二人で来られても大丈夫です。
お気軽にお問い合わせ下さい☺
名古屋市北区のはり・きゅう接骨院
つかもと接骨院/ワカバはりきゅうマッサージ
名古屋市北区憧旛町１－１９
予約優先制です。
肩こり、五十肩、腰痛、などからだの不調に対応致します。
プライベートな空間で施術を提供致します。