腰痛や足の長さが気になる方に
2023/12/08
こんにちは。
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ 塚本です。
今回は、腰痛についてです。
実はわたしも腰痛があります。悩みというほどではありませんが、疲れていたり急に運動したりすると腰痛が出現します。
今回、紹介するのは腰方形筋という筋肉と腰痛の関係です。
腰痛を訴える方でこの筋肉が問題になっているケースも多いです。
もちろん圧痛が強く、トリガーポイント化しています。
「ああ、そこそこ。」という反応があります。
この筋肉は骨盤と肋骨、腰の骨をつないでいます。そのためこの筋肉の緊張は姿勢に影響を与えやすいです。
例えば、右側のこの筋肉が硬くなると右の骨盤が上へ引っ張られ、右の骨盤が高くなります。
すると右脚が左脚よりも見かけ上,短くなる。
脚の長さ以外でも腰の骨が少し側弯したり捻じれたりします。それが腰痛の原因になります。
お尻の筋肉（中殿筋）は右側は弱化、左の中殿筋は短縮して緊張が強くなります。
その他、腸脛靱帯炎や膝の鵞足炎、足首の捻挫を誘発しやすくなります。
少し見方を変えますと足首の捻挫の経験がある人がこのような姿勢になっていくことも十分考えられます。
ニワトリが先か、卵が先かのような話になってしまいますので考えすぎるのもよくないですね。
気がついたときにリセットするぐらいがちょうどイイと思います。
筋膜リリースやトリガーポイント治療はお任せください。
手技だけではなく鍼やお灸も効果的です。
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