重い頭をささえています
2023/12/08
こんにちは。
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ 塚本です。
だんだん寒くなってきました。
外に出るのがおっくうな時期にねって来ました。
わたしは、この時期になるとだんだん肥えてきます。油断すると冬には立派に育ちます。
その予防もかねて昨日から少しずつ走り始めました。1ｋｍぐらいですが・・・
動機は何でもいいので適度な運動は血のめぐりもよくなって不快な症状に効果的ですので運動習慣のない方はウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか
さて、今回は、頭の重さについてです
どれぐらいかご存知ですか？
実は頭は体重の10％ぐらいの重さだといわれています。
意外と重いですよ
50ｋｇの方なら５kgです。女性が投げやすいボーリングの球ぐらいの重さです。
ここに重力が追加されますから、余計に重い。
それを支える首・肩への負担は相当なものと思われます。
頸椎が正常なカーブを描いていれば、首にかかる負担は軽減できますが、ストレートネックの場合はさらに負担が大きくなります。
頭の位置を固定するような場合に、肩こりの症状が出やすくなります
例えば、パソコンやスマホ、テレビの画面を長時間見続ける、長時間の運転で前に注意しながら運転するなど
集中しているとなかなか気がつきにくいものですが、こまめに上下左右に痛みのない範囲で動かしたほうがいいです。
東洋医学的には気滞といって滞りが、だるさや重さの原因になりますので注意して下さいね。
筋膜リリースやトリガーポイント治療はお任せください。
手技だけではなく鍼やお灸も効果的です。
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