転倒予防にふくらはぎ むくみにも
2017/07/01
転倒予防を重視した治療プログラムのご提案をして
自立支援を応援する訪問マッサージに取り組む
名古屋市北区のはり・きゅう接骨院
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージです。
今回は、立位時のバランスを保つために非常に重要な働きをする足首について。
足首で外からの小さな変化を感じとり、素早く反応して体のバランスを保ちます。
この反応が、転倒予防ではとても大切！
そこで今回は、足首の動きに関わる筋肉として
ふくらはぎに注目してみます。
写真のようにつま先立ち出来ますか？
この運動、要介護や要支援の方で出来ない方が結構多いです。
出来ても1～2ｃｍ程度しか上がらない、
こんな方は要注意です！
足首が上手く働くためには、足関節の柔軟性が大切です。
高齢者では、足首の柔軟性がかなり低下しています。
トレーニングの前にしっかり準備しましょう！
ふくらはぎのストレッチです。
足首の柔軟性をUP
では、トレーニング方法です。
とっても簡単！
場所も選ばず、どこでも出来てしまします。
イスなどにつかまりながらつま先立ちするだけです。
背筋を伸ばして、真上に上がるイメージでおこないましょう！
膝から下のむくみが気になる方にも効果的です。
転倒しにくい身体を手に入れましょう。
マッサージやはり・きゅうと併せておこなえば相乗効果が期待できます。
訪問マッサージの現場より
訪問マッサージでよく受ける質問の中に「むくみ」があります。
ほとんどが膝から下（下腿）にかけてのむくみです。
むくみの相談を受ける多くのケースで
腰掛けている時間が長い方が多いです。
ふくらはぎの筋のポンプ作用が発揮できませんので
どうしても「むくみがちの足」になってしまします。
足がだるい、むくみが気になる・・・などでお悩みの方
当院で体のメンテナンスいかがですか？
当院では、「寝たきり」や「歩行困難」で通院して治療を受ける事が困難な患者様が、
医療保険を使ってご自宅で受けられるマッサージ治療を行っております。
当院での訪問マッサージは、自立支援が目的です。
筋力訓練やバランス訓練などの運動療法を施術に組み込むことで、
日常生活の改善につなげていきます。
介護でお困りの方・ご家族様のお手伝いができればと考えております。
お気軽にお問い合わせください。
名古屋市北区のはり・きゅう接骨院
つかもと接骨院/ワカバはりきゅうマッサージ
名古屋市北区憧旛町１－１９
介護をかえる！「予防」があります。