足の指 使えてますか？転倒予防に重要です。
2017/07/01
名古屋市北区のつかもと接骨院/ワカバはりきゅうマッサージの
訪問マッサージは、運動療法を積極的に取り入れ、転倒予防に取り組んんでいます。
今回は、バランス維持に重要な足の指のお話です。
足の指使えていますか？
足の指について意識したことはありますか？
重心の移動においてとても重要です。
立っている時に足の指が上手く使えれば、バランス能力は向上します。
特に前後のバランスに大きな影響があたえます。
前に体重を移動させたとき、足の指が床をしっかりグッと掴むことで
より前へ重心の移動を可能にします。
試してみてください！
タオルギャザー
足の指でタオルをたぐり寄せたり
つまみあげたりすることができますか？
出来なければ、足の指の力が衰えているかもしれません。
タオル１枚で出来る取り組みやすいトレーニングなので、訪問マッサージの現場でもよく行います。
しかし、上手く動かせない方が多いのが実情です。
出来た方は、さらに難易度を上げてみます！
ペンを指でつかんだり、ビー玉をつまんだりしてみましょう！
足の指を鍛えて、上手く働かせることで得られるメリットは転倒予防だけではありません。
足の指を鍛えることで得られるメリット
★ バランス能力の向上
★ 歩行の改善 足の指の力は、歩くときの進む力を調節
★ 足にかかる衝撃を吸収
★ むくみの改善、予防
などの効果が期待できます。
当院では、転倒予防に特化、重点を置いた施術メニューを提案しています。
お身体のメンテナンスと併せて将来に備えてみてはいかがですか？
お気軽にご相談ください。
当院では、「寝たきり」や「歩行困難」で通院して治療を受ける事が困難な患者様が、
医療保険を使ってご自宅で受けられるマッサージ治療を行っております。
当院での訪問マッサージは、自立支援が目的です。
筋力訓練やバランス訓練などの運動療法を施術に組み込むことで、
日常生活の改善につなげていきます。
介護でお困りの方・ご家族様のお手伝いができればと考えております。
お気軽にお問い合わせください。
名古屋市北区のはり・きゅう接骨院
つかもと接骨院/ワカバはりきゅうマッサージ
名古屋市北区憧旛町１－１９
介護をかえる！「予防」があります。