胸郭の動きと肩凝り
2022/10/31
こんにちは。
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ 塚本です。
YouTubeでヨガの動画をみながら見様見真似でやってみたのですが、
まったくイメージとはかけはなれた自分の姿に愕然としました・・・
そもそも背骨が全く動かない。何とかしなければ
そこで、今回は、胸郭と肩凝りの関係についてです。
頑固な肩凝りで来院されている方に
「肩甲骨を背骨のほうに寄せてください。」と指示すると
十分にできない、動きが悪い方が多い様に感じます。（自分もできないくせに偉そうにすみません。）
姿勢を観察すると猫背の方が多いです。
「姿勢が悪くて、猫背なんです。」と自覚されている方がほとんど。
肩甲骨の動きが十分にできない一因として
胸郭の運動の関与は無視できません。
肩甲骨は胸郭の上に浮かぶように位置しています。
胸郭とは？
胸の前にある骨 胸骨 肋骨 背骨 で構成されています。
肩甲骨の土台が胸郭になります。
土台である胸郭の動きが悪くなれば、その影響は肩甲骨の動きにも出てしまいます。
さらに肋骨の動きが悪くなれば、呼吸にも影響します。
胸郭の動きの改善に紹介したいのが、ひめトレです。
このひめトレ、骨盤底筋群を中心にしたインナーマッスルへのアプローチ法です。
姿勢の変化も期待できます！
運動の中には、胸郭や肩甲骨の動きをよくする要素が組み込まれていますので肩凝りにもうれしい効果が！
誰でも簡単にできる運動なんです！
時間もたったの５分！！
継続しやすい運動です。日々のケアには、小難しいことは抜きで継続しやすいことが大切です！
なんとかしたい！頑固な肩凝り
溜まった疲労やストレスは、マッサージや鍼灸で解消し
キレイな姿勢、胸郭や肩甲骨の動きの獲得が期待できる、ひめトレで日々のケアをしませんか？
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つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ
運動型通所サービス転倒予防クラブ
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