身体を捻ると腰が・・・
2020/08/22
こんにちは。
名古屋市北区志賀本通駅より徒歩3分
つかもと接骨院／ワカバはりきゅうマッサージ
院長の塚本です
「体を捻ると腰が痛い。」
「ゴルフや野球のスイング動作で腰に痛みや違和感がある。」
このような経験ありませんか？
この捻じる動作は、回旋といいます。
スポーツのシーンで回旋動作は、スイングに限らず投げる動作などいかなる場面でも必要となります。
スポーツの現場で、「腰をグッと」「腰を回しましょう」などとよく耳にしますが、
背骨の動きに注目してみると
実は、背骨の中でも腰にあたる部分は回旋が得意でない構造になっています。
上の図にもありますように、回旋角度は約５°です。
時計の針の移動で1分より小さな角度しか動きません。
全然動かないですね！
ここで大切になるのが胸椎の動きです。
胸椎の回旋角度は約35°！
脊柱での回旋運動では、腰椎ではなく胸椎が大切なことがよくわかります。
「体を捻ると腰が痛い」
「スイングで腰が痛い」
この様な時は、胸椎の可動性が低下していて腰にストレスがかかっている可能性があります。
しかし、胸椎は意識して動かしていくことがなかなか難しいのも事実です。
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日々のケアには、小難しいことは抜きで継続しやすいことが大切です！
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日々のケアでマッサージや鍼灸を取り入れれば更なる相乗効果が期待できます。
肩こりや腰痛、五十肩などお身体の不調・お悩みございませんか？
当院へご相談ください。
名古屋市北区のはり・きゅう接骨院
つかもと接骨院/ワカバはりきゅうマッサージ
名古屋市北区憧旛町１－１９
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周囲を気にすることなくプライベートな空間での施術を提供致します。